Dialogo tra un istruttore di difesa personale da weekend intensivo e me.
Istruttore: “Se non ci alleniamo sotto stress non saremo mai in grado di gestire un’aggressione!”
Io: “Vero, ma quale tipo di stress?”
Esperto: “Come quale tipo di stress?”
Io: “Non c’è mica solo un tipo di stress. E l’adattamento allo stress è stimolo dipendente. Quindi che tipo di stresso scelgo per i miei allenamenti e perché?”
Istruttore: ”Io gli faccio fare 30 piegamenti e poi delle applicazioni tirate. Questo è l’allenamento sotto stress”
Io: ”Questo è un allenamento sotto stress fisico. Ci sono altri 3 tipi di stress: tecnico, cognitivo e psicologico/emotivo.
“Bisogna sapere quale scegliere, quando sceglierlo e perché.”
Istruttore: “…”
Sono sicuro che, al contrario dell’istruttore qui sopra, tu sai esattamente di cosa sto parlando, ma se per caso avessi bisogno di un ripassino ho registrato questo video per spiegare dettagliatamente i 4 tipi di allenamento sotto stress al mio amico istruttore.
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